一、中药外治法 
   1、敷脐法
   药物组成：吴茱萸、川芎各等份。
   用法：混为二药，研为细面。将神阙穴（即脐中）用酒精棉球擦洗干净，去药粉5-10克纳入脐中，上盖伤湿止痛膏固定。3天换药1次，1个月为一疗程。
    2、药枕法
    药物组成：菊花、夏枯草、决明子、罗布麻、桑叶各50克，晚蚕砂150克。
    用法：上述药晒干或烘干，装入枕芯，制成药枕。每晚用以枕头，具有降压、镇静、安神等作用。

    二、茶饮类
    1、 药茶类：菊花茶（菊花10克，槐花10克，绿茶10克，龙胆草10克）-------菊花能平肝潜阳，龙胆草能清泻干火，槐花能凉血凉肝，适用于高血压眩晕。
    2、 玉米须菊花茶(玉米须干15克，菊花10克)------平肝利尿，降血压。特别适用于慢性肾炎高血压患者。如降压效果不明显者，可加夏枯草30克同煎。
    3、 荷叶山楂茶（荷叶15克，山楂30克，生麦芽10克）--------健脾化滞，活血降脂。特别适用于治疗冠心病、高脂血症伴高血压者。

    三、药膳类
    1、天麻粥（天麻3g 大米100g 白糖适量） 用于息风止痉，平肝潜阳、祛风通络。特别适用于高血压伴头痛。做法：将大米放入锅中，加清水，用文火煮成稀粥，待熟食，加入天麻，白糖煮1-2分钟即可。注：天麻勿久煎
    2、桑叶荷叶粥（桑叶10g 鲜荷叶一张 大米50g 白糖适量） 降血压，降血脂，散淤血，解暑热。适用于高血压伴高脂血症、肥胖症。做法：将荷叶、桑叶洗净后，先煎，去渣，取上清汁，加入大米，用文火煮成稀粥，加入白糖调味即可。

    四、降压操
    1、预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。　
    2、用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。　
    3、用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。　　
    4、用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。　　
    5、两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。　　
    6、用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
    7、用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。　
    8、两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。　　
    这八节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。

                                  丽水市中医院心内科咨询电话：2668306

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