进入炎热的夏季以来，冠心病患者经常会感到胸闷、憋气。怎样才能安然度过夏季呢？下面教你几招。

　　一、三个半分钟，生命保平安。

　　夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样能有效防止许多致命性意外事故的发生。

　　二、膳食是基础，“红黄绿白黑”。

　　“红”是指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病；“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化；“绿”指绿叶蔬菜；“白”指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血中甘油三酯、胆固醇含量；“黑”指黑木耳，每日食用5~10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

　　三、及时补水分，绿茶为首选。

　　心脑血管病人发病死亡的原因，与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分量也不同。标准以每日排尿1500毫升为准，只要每日有1500毫升左右的尿量，即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有较强的抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化的功效，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

　　四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。

　　通常人饮用三杯以上冰水，心电图就会有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料而诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，所以对此不可不慎。

　　五、午睡半小时，冠心少三成。

　　调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因与人在午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

　　六、情绪稳定，淡泊宁静。

　　据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例在第一位。所以，预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法就是保持情绪稳定、心态淡泊。

　　七、“魔鬼时间”要小心。

　　生物钟节律研究表明：一天中上午6~11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高发时间段，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。