俗话说：“秋冬进补，来春打虎”，有些人就觉得这秋冬进补人人适宜，大补大受益，小补小受用。丽水市中医医院市级名中医、倪京丽主任中医师说，冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。

误区一：地域不分“滥补”

冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。

长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以滋润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。

误区二：老少不辨“蛮补”

老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。然而，小儿生理机能旺盛，正常发育的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，就不宜“进补”，尤其对一些甘温、温热之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只适宜于成年人，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。所以，青少年包括小儿，由于身体处于生长发育阶段，应注意饮食营养，调节补充，一般不宜以药物进补。

误区三：辨证不清“乱补”

为使冬天“进补”能更精确地达到预期作用，应依据人的不同体质和食物的特点进行辨证施补，中医依照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助坚持健康和生命所有必要的食物；温补食物能温阳助火，改进畏寒怕冷表现，然后增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，呈现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等表现；清补食物偏凉能够清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，然后呈现拉肚子、腹痛等症。

 因而，即是身体虚弱，也不能盲目“乱补”，应到专业医生辨别哪种虚症后方可对症进补。

 误区四：无虚盲目“求补”

 某些老人平时喜欢吃些补药、补品，广告中各种“补品”的奇特、灵验成效的宣扬，更是呈现了很多无“虚”求补者。 如人参，中医称谓大补元气，宁神益智，益肺健脾，可谓补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质衰弱、阳痿等表现者，人参确有手到病除之效。但是，实证体质不能用人参等补药。