中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。 

 春天，根据春气升发的特点，我们可以多按摩太冲穴、足三里穴、中脘穴，以舒肝健脾胃。饮食调养上，最好少吃点酸味食物，多吃点甜味食物，以养脾脏之气，比如山药、莲藕、萝卜等，少吃辛辣、油腻的食物，生活上注意防寒保暖，以免助阳外泄。

 夏天阳气旺、多雨潮湿湿气重，但人们在夏季有贪凉的倾向，最容易产生湿邪，损伤脾胃阳气，故夏季养脾胃重在除湿，应该少淋雨、少贪凉、少吃寒凉食物。夏季里还必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善以补养心气。多按摩极泉穴、神门穴、足三里穴、中脘穴，以养心健脾胃，还可以用艾灸关元穴的方法，以补益人体的元气和肾气。

 秋天因为经过炎炎夏日，体内能量消耗较大，饮食结构也会发生变化，冷食冷饮损伤脾胃的阳气，有时还容易患感冒、腹泻，故应选择清淡、细软食物，可适当多喝一点粥，可以帮助脾胃滋阴，以助人体阴阳平衡。多刺激太渊穴、列缺穴、足三里穴、中脘穴，以养肺健脾。

 冬天由于天气比较冷，人们不愿意外出运动。身体长时间得不到锻炼会影响消化功能，加上冬季抵抗力下降，易造成食欲不振、胃肠功能紊乱等，因此冬季要坚持活动。此外，由于天气转凉，人的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易引起胃病复发，可多按摩关元穴、太溪穴、气海穴、肾俞穴等，以强肾健脾，饮食上我们可以多吃些甜味的食物，为身体提供热能，抵御寒冷，如蜂蜜、蜜饯等。

 总的来说，我们一年四季都要养好脾胃，脾胃好是健康的基础。

                                  脾胃病科   张奕星