冬季合理进补，不仅能弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。中医不论治病还是调补，追求的都是阴阳平衡，温补类药物常用于虚证、寒证，寒凉类药物常用于热证。

很多人服人参、鹿茸、阿胶等补益类药物进补，但吃后却“上火”了，出现烦热、消化不良等症状，这很可能是因为这些补药不适合你现在的体质。

中医不论治病还是调补，追求的都是阴阳平衡，温补类药物常用于虚证、寒证，寒凉类药物常用于热证。这好比夏天热用冷气，冬天冷用暖气，药物也有寒、 凉、温、热四气。如果你的身体正和夏天一样热，用大热的药，好比火上浇油。有些人自己感觉身体很虚，可一吃补品就上火，这和脾胃运化功能、身体气机通畅程 度、气血和顺状况等因素都有关系，这时，需要找中医调理好再进补。因此，吃补药前应咨询医生，了解自己的体质和补药的药性，再根据具体情况遵医嘱服用。

乏力，服西洋参。西洋参性凉味稍苦，能滋阴、益气、生津，秋冬季节天气干燥，阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。可用西洋参配枣仁泡水喝，取西洋参3-5克，枣仁10-20克开水冲泡即可，有滋补阴液、安神定志的效果。

有怕冷等阳虚症状，用鹿茸。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。鹿茸适用于畏寒怕冷、阳虚，小便过多、腰酸肢冷者。该药生发机能很旺盛，如果没有这些症状，最好不要服用，否则可能出现燥热等副作用。

脾胃差慎用阿胶。阿胶是补血止血、滋阴润燥的良药，适用于血虚者，表现为面色黄、无力，肢体因缺血麻木，月经量过多，舌稍红、苔少等。阿胶还可治疗阴虚火旺引起的失眠。但阿胶易阻碍脾胃运化功能，因此，脾胃虚弱、大便稀、舌苔厚腻的人不宜吃阿胶。