“三伏贴”

    “三伏贴”可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。但“三伏贴”适合阳虚人群使用，不能随意滥用。如果是阴虚火旺体质的人，则不适宜使用“三伏贴”，所以需在医生的指导下进行三伏贴治疗。

   “艾灸”

 艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。但操作时要注意安全，谨防烫伤，建议尽量在医生的指导下进行操作。

 “姜茶”

 俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。饮用姜茶不仅可升发人体阳气，还可健脾开胃，预防暑气等诸多功效，所以对于脾胃偏寒，畏寒怕冷，消化不良等阳气不足的人群，建议每天服用姜茶。

    此外，针对四肢怕冷，腕腹冷痛，乏力体寒等阳虚体质的人群，根据“春夏养阳”的中医理论，建议运用中药进行调理，以温补人体阳气，驱寒除疾。其他如推拿，坚持每天捏脊10-20遍坚；拔罐，取背部膀胱经诸穴，如肺俞、脾俞、肾俞，腰阳关、命门等温阳要穴，每次拔罐5-10分钟隔日一次。

    “起居调养”

    夏季炎热，“暑易伤气”，安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜风扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。