1、长期吹空调

　　夏天天气热，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。而天气炎热，人体毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，在空调房里最好能够披肩小外套或披肩，保护肩颈和腰腹部，避免受凉。

　  2、吃冰水果

　　人们习惯暑天吃瓜解暑，但因天气炎热，人们喜欢将西瓜冰冻之后再吃，但是冰的西瓜吃下去容易损伤脾胃阳气，导致胃肠功能减弱，出现腹泻、食欲减退、胃痛、胃肠胀气等不适。其他冰冷水果也一样，所以建议大家将水果放在常温下一段时间后再食用。

　　3、大量喝冷饮

　　夏天各种冰镇饮料、雪糕都成了人们的最爱，男人们也都喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是这些凉饮喝太多了就阻碍体内的阳气，损伤脾胃功能，导致其他疾病的发生。

　　4、大量喝凉茶

　　夏季消暑，喝凉茶是最简单的方法，人们在此烧烤的时候尤其喜欢喝凉茶，但是在这里要提醒大家，凉茶虽好，也不能够长期大量的喝，凉茶都是寒凉的，如果长期喝会损伤阳气。

　　5、长期熬夜

　　人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没有入睡，还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发，同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳注意不要熬夜，最好能在11点前入睡。