1、血虚证的表现

    血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。

   常用的补血中药有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。

    常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。

   2、气虚证的表现

    气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气的药物治疗。注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。

常用的补气中药有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。

食药膳

补气可食“四君子汤”， 此方出自宋代《太平惠民和剂局方》， 有益气健脾之效。取人参 10 克、白术 9 克、茯苓 9 克、炙甘草 6 克，与羊肉炖食即可，阳气充足者可选用排骨或鸡鸭肉。

补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。 取白芍、 当归、熟地黄、川芎各 9 克，放入 250 毫升水中， 煎至 150 毫升时， 空腹热服。 此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、 龙眼肉、 山楂、 菠菜、胡萝卜、 黑木耳、 黑芝麻、 猪肝、 猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。