一提到肾虚，很多女性第一时间都会觉得这是男性疾病，和自己没有关系。事实上，女性同样有肾虚的可能，那么女性肾虚有哪些表现呢?女性腰痛是肾虚吗?月经不调是肾虚的表现吗?丽水市中医院肾病科刘小菊主任为您答疑解惑。

　　女性肾虚的表现

　　第一、更年期提早

　　潮红、出汗、月经量少甚至闭经，心神不定，失眠焦虑……这些更年期症状假如找上了30多岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医认为衰老主要表现为不同程度的气血阴阳的亏虚和五脏的虚损，“肾虚”越严重的人衰老得越快。

　　第二、忽然间发胖

　　食量并没有明显增大，生活一切如常，可体重却在不断上升。即便你天天运动，结果也是一样。虽然很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但临床确实发现，你发胖的祸首之一就是肾虚。

　　第三、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人爱的漆黑长发，可是现在它却干燥稀少，没有光泽。最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，也援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下是否存在肾虚的可能？

　　第四、特别怕冷

　　同办公室的人感觉适宜的温度是否总让你直打觳觫，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否老是比他人多？你是否经常凌晨拉肚子？中医认为这些都是肾阳虚的表现。

　　第五、性欲冷淡

 三十出头的年岁本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚就是主要祸首。

 第六、夜尿增多或尿液渗漏

 夜尿次数大于2次，尿液清长，或咳嗽、大笑、跳跃等会导致尿液不自主渗漏，这些也是肾虚的表现。

　　哪些食物可改善女性肾虚

　　1、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　3、龙眼肉

　　补肾安神，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心悸心慌等。

　　4、当归

　　养血活血，用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫具有双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　5、黑豆

　　益肾填精固涩，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　7、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

首乌肝片：制何首乌30克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　8、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

 9、核桃

补肾温肺，润肠通便，健脑防老。可用于肾虚腰痛，尿频怕冷，虚寒喘咳，肠燥便秘等。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，可以延缓衰老。肾阴虚火旺者忌服。

核桃仁黑芝麻粥：核桃仁60克，黑芝麻30克，大枣9枚，糯米100克。将捣碎之核桃仁、黑芝麻、大枣、糯米加入锅内，加水适量共煮粥，熟后即成。