春节，在国人眼中是最重要的节日，在这个吉祥如意的日子，健康平安尤为重要。

颈椎病、心脑血管、糖尿病、痛风、胃肠道和呼吸道疾病都是春节期间高发的“节日病”。专家建议人们过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备，快快乐乐、平平安安过大年。

内分泌专家：糖尿病痛风管住嘴，节日期间应坚持服药

节日期间高油脂、高嘌呤、高热量的食物有所增多，极易引起血糖、尿酸升高。生活节奏被打乱、过度娱乐、熬夜以及少服药、漏服药也是导致糖尿病、痛风发病的主要原因。

痛风、糖尿病患者节日期间应尽量严格饮食作息，保持良好的运动和饮食习惯，避免饮酒。糖尿病患者节日外出，要带好降糖药、巧克力、糖等，以免出现血糖过高或过低。痛风病人减少尿酸摄入，少吃吃海鲜、牛羊肉、蘑菇等含嘌呤高的火锅，做菜要少油少盐，多喝水。

营养专家：巧搭配七分饱，饭后2小时喝普洱

春节面对美食，总会免不了大快朵颐。如何吃得健康又开心呢？

首先，粗细混搭配，每餐七分饱。过年的餐桌上可以将芋头、玉米、红薯、山药等制成粗粮拼盘代替主食，也可以在米饭中混入红豆或高粱米，既时尚又健康。七分饱不仅可以保证营养摄入，还有助于控制体重。 

其次，荤素搭配，全面营养。每餐的荤素菜比，可按照1:2来安排，即保证蛋白质的摄入，又有膳食纤维、维生素、微量元素等营养素的全面营养。一般而言，深色蔬菜比浅色蔬菜营养价值更高。

第三，普洱消食又润肠，不仅消解油腻，还润肠通便。但是茶中的单宁（即鞣酸）对消化有抑制作用，最好餐后2小时饮用。

眼科专家：不要让孩子单独放炮，熬夜劳累可诱发青光眼

购置烟花爆竹时一定要从正规部门、合法渠道购进；不要让儿童独自燃放烟花爆竹，万一发生了眼外伤，千万不要用手去压，可以用干净的软布、小毛巾这些东西轻轻敷上盖住，以免由于压迫眼球，并尽快到医院。

心内科专家：心脑血管病老病新发，按时用药确保充足睡眠

节日期间，老年人容易过度兴奋、激动，刺激交感神经末梢和肾上腺髓质激素的分泌，致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死、脑血管病，甚至猝死。因此，老年人节日期间要防寒冷、防劳累、防激动，还应注意科学安排生活合理饮食，每天必须保证8小时以上的睡眠。

骨科专家：春节颈腰椎病高发，持续驾车别过4小时

 第一，切忌长时间驾车。驾车过程中人的腰部始终处于屈曲位，此时脊柱受到的压力比站立时更强，极易诱发腰椎间盘突出症。建议驾驶员不要连续驾车超过4小时，超过4小时要停车休息，变换一下体位，起立做一些身体舒展的动作，缓解因长时间开车造成的关节强直和肌肉紧张。

第二，切忌“美丽冻人”。中医认为“背为阳”，风寒很容易从背部的经络入侵人体，若衣物不能起到保暖作用，极易造成不同程度的颈腰背肌肉痉挛，诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。

第三，切忌通宵打麻将。如果长时间保持一个姿势就会出现颈腰椎酸痛、腿麻的症状，最好每30—60分钟做活动一下颈肩腰部。