随着冰冻天气的来临，老人心脑血管疾病急剧增多，摔伤和烫伤也较多见 ，该怎么预防呢？

预防呼吸道感染

    1冬季寒冷、干燥的环境，会破坏呼吸道纤毛，使纤毛变形、干枯，摆动速率减慢，清洁和净化呼吸道的能力下降，大大增加了呼吸道感染的概率。所以建议老年人，避免或减少外出活动；户外出行时注意保暖，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，记得携带伞具，避免弄湿衣服；

    2.戴上口罩，尽量避免去公共场所。注意外出后及时洗手，注意呼吸道卫生。少用手去摸脸、眼睛等。

    3.适当吃些高热量的食物，多喝热饮，可以起到御寒、保持体温的作用；

预防心脑血管疾病

    1.作息“早睡晚起” 起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。

    2.睡觉时不要蒙头睡 被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

    3.避免憋尿 长时间憋尿后，突然“痛解”，不仅会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。

    4.上床前喝水 上床前如果不饮一点水，会更加容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。

    5.注意监测血压 随着气温降低，血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，老年人要注意监测血压变化，必要时需到心血管科医生的指导下调整降压药物。

预防外伤

    1 外出时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋，女性不要穿高跟鞋，如遇结冰路面，应慢行；

    2.行走时注意路面状况，谨防滑倒，建议可以学习企鹅步态，外八字降低重心，如果不小心滑倒，尽量别用手腕去支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤；

预防烫伤

    每年冬天，烫伤的病人就明显增多。

    1.皮肤烫伤 老年人感觉迟钝，以致发生烫伤还不自觉，不少烫伤到了很严重的程度才被发现。尤其是一些患有糖尿病、脉管炎或中风后遗症、长期卧床的老人，需要特别注意。他们喜欢在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察们的取暖情况。一般要求温度不超过50摄氏度。