春节过后，各种不适症状困扰着我们，尤其是上班族更是深受其苦。其实，这是春节期间不健康的饮食起居方式的“后遗症”，那么该如何破解“春节后综合症”呢？听听中医怎么说吧！

一、 头晕脑涨，睡眠紊乱综合征

症状：

夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；可白天头昏脑涨，提不起精神。

调节方式：

确保睡眠规律性，睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆；严重者可进行针灸、按摩等中医疗法等。

二、 没有胃口，消化不良综合征

症状：

春节长假里，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

调节方式：

春节长假也要注意饮食有节。管好嘴巴，让胃肠道好好休息。那么春节后应该吃些什么呢？

1. 大麦

主要含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养素，还富含维生素E和多种矿物质，其籽粒可用于做汤、煮粥、做面包等，或制成大麦茶饮用。大麦具有温中下气、暖脾胃、破冷气、去腹胀、消水肿等功效，适用于脾胃虚寒导致的腹胀、腹痛，节后常饮大麦茶可有效缓解肠胃负担，促进机体新陈代谢。

2. 玉米

黑玉米被称为"美容食品"，能有效地改善肝、心、脾、胃等五脏功能，使之良性循环；有效地清除人体内的自由基，减少脂肪堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形；有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容。玉米具有利尿、降压、降糖等作用，能刺激胃肠道蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。

三、 眼睛不适，视疲劳综合征

症状：春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。

调节方式：控制上网时间，多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物； 用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。