一、0-6月龄婴儿喂养指南           

1. 纯母乳喂养，补充维生素D。

二、6-12月龄婴儿喂养      

1.奶类优先，继续喂养。及时合理添加辅食。

2.尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。

3.逐渐让孩子自己进食，培养良好的进食行为。

三、1-3岁幼儿膳食指南

继续给予母乳或乳制品，富营养易消化采用适宜的烹调方式，单独加工，每天足量饮水，少喝含糖高的饮料。

四、学龄前儿童膳食

食物多样，谷类为主，每天饮奶，膳食清淡少盐。

养成不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。

五、儿童青少年膳食

1、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。

2、常吃含铁食物和维生素C 的食物。

3、每天户外运动。

4、禁酒禁烟。

六、孕妇膳食

孕前期即补充富含叶酸的食物或补充叶酸。保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入。孕早期保证充足的能量，孕后期保持体重的适宜增长。增加鱼、蛋、奶及海产品的摄入。

七、老年人膳食

食物要粗细搭配，易于消化。重视营养不良，预防贫血。

积极参加适当的体力活动，保持能量平衡。