这个冬天，有没有发现自己胖了好多？！！！

针对超重人员的困扰，及避免部分爱美的职工为了快速减肥而采取不科学的方法。12月12日，健康教育科熊伟芬邀请医院营养师，汇聚成功减重人员、有减重意向的人员前来讨论如何科学的减重。

首先，减重成功有滕护士说，第一次开始有减重决心的是有一次看到一篇文章说孩子不愿意妈妈去幼儿园去接他，是因为不愿意让小朋友嘲笑他有一个肥胖的妈妈，想到自己的孩子马上上幼儿园，自己不能受这样的刺激。

同样，张医师有一次旅游的时候是看到同伴美丽的身材，羡慕她同时听取她的减重经历，熬过开始的第一个月，后来就顺其自然了。蓝护士长的经验就是饭菜定量，先把自己的量定好，不再贪恋食物，不盛第二碗饭。不吃夜宵。多运动，爬白云山，走路运动场10圈打底。食物的选择上多选择粗粮。

营养师吴清李分析了肥胖的原因，肥胖的危害，讲解了饮料、油条等的热卡，运动消耗的热量，“一根油条的热卡需要近一万步才能消耗”，使大家明白“管住嘴迈开腿”的重要性，每天多吃一点营养就剩下来了，指导大家在食品的选择上更应科学性，减重不能急于求成，可以借助中医手段等。减重是为了美丽，更是为了健康！

交流会后，大家建立微信群，大家纷纷表示，接下来要多运动，在这个冬天，减少吃火锅的次数，大家互相鼓劲加油，相约运动！