什么是骨质疏松

骨质疏松症是由于多种原因（包括年老、疾病、药物等因素）导致身体骨代谢的异常，使全身的骨量减少、骨组织微观结构损坏，导致骨脆性增加、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。骨质疏松症是一种慢性病，多见于老年人。

骨质疏松症的高危人群

1、高龄：不论男女，40岁以后骨吸收率增加，骨量逐渐减少。

2、雌激素分泌减少者：主要有妇女绝经后、去势手术、垂体机能减退、特发性促性腺激素分泌减退者。

3、内分泌异常者：如甲亢、甲旁亢者等。

4、肾上腺素机能亢进或长期糖皮质激素过量者。

5、糖尿病、肾病综合症、慢性肝炎、酒精性肝硬化或慢支等慢性病者。

6、其他：营养缺乏、药物、废用性骨质疏松，多发性骨髓瘤、妇女妊娠及哺乳期特发性骨质疏松者。

骨质疏松症的临床症状

1、疼痛：疼痛是最常见的最主要症状。主要为多发性和全身性疼痛，常见于腰背、髋及双下肢疼痛，为自发性疼痛、坐起痛、前后屈痛、步行痛、睡眠痛，屈伸腰背时尤为明显。

2、身高缩短、驼背：骨骼变形是继腰背痛后重要的临床体征之一。

3、骨折：好发于胸腰段、桡骨、股骨颈、踝部等。骨折后痛苦大，并严重限制活动，甚至缩短寿命。这种骨折发生特点：在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中即可发生骨折，骨折部位比较固定。 

骨质疏松的预防

日常生活中的预防骨质疏松三大措施：

1、高钙饮食：摄入足够的钙，对于维持骨骼的完整性有重要的作用。多食含钙和维生素D丰富的食物，如牛奶、乳制品、虾米、豆类、海藻类、鸡蛋、绿叶蔬菜、花菜等。

2、适当的运动和充足的日照：适当的户外运动可减少骨丢失，改善肌肉灵活性，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收和利用。建议每日步行1小时。

3、预防意外：是防治骨质疏松的重要组成部分。骨质疏松者避免提举重物、避免跌倒和对抗性强的运动。