秋冬的天气冷几天暖几天，温度忽升忽降的，早晚温差也很大。这样也使小朋友们比较容易感冒。小朋友们的免疫力是比较低的，现在正是感冒的高发季，这个时候预防工作就非常重要啦。

1.多喝开水，促进代谢

    秋冬季节天气干燥，小朋友们应该多喝开水，不喝饮料，保持体内的水分充足，让小朋友们更好的促进新陈代谢，排除体内的有害物质。

2.少吃“上火”食物、饮食均衡搭配

    一些小朋友喜欢吃的薯条、薯片、烧烤等油炸刺激性食品，吃多了这类食物容易上火引起咳嗽等症状。家长朋友们应该多给儿童吃牛奶、豆制品、鱼类肉等高蛋白饮食，以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，荤素搭配，粗细搭配，做到饮食均衡才能更健康。还有很重要的一点小朋友吃食物之前，一定要先把小手洗干净哦。

3.加强锻炼

    现在很多小朋友都喜欢看电视、玩手机、平板这些电子产品，长期下去不仅影响小朋友们的视力，也会损害小朋友的身体健康。所以天气好的时候，家长朋友们要多带小朋友去参加一些户外活动，晒晒太阳，晒太阳可以促进体内钙质的吸收，同时也能增强小朋友们体质。平时在家的时候也可以做一些运动，比如跳绳、开合跳之类运动，这样坚持下去小朋友们的体质就会变得棒棒哒。

4.定时通凤换气

    秋冬季节，室内温度高，要勤通风才能使室内空气清新，更好的预防感冒。