中秋节，又称团圆节，是中国传统文化节日。一年一度的中秋节即将到来，一家人团圆围坐，共吃月饼，其乐融融。月饼是餐桌上必不可少的美味，但是月饼不可以“任性”地吃。特别是糖友们的，不科学食用会使血糖升高，影响我们的健康。那么，现在我就告诉糖友们，如何科学的食用月饼：

一、糖尿病病人尽量不吃超甜的月饼，如枣泥、莲蓉、豆沙、凤梨等月饼。解馋可以选择低糖月饼，如冰皮月饼、鲜肉月饼，一次不要超过50g，相当于一个200g的月饼，我们吃1/4就可以了。

二、下面比较一下市面上常见的几种月饼的馅料：

1.五仁：脂肪非常多，糖相对少，相比之下有较高的不饱和脂肪酸，.还是比较健康的。

2.蛋黄：是很多人最爱吃的月饼，注意这一天少吃点油腻食物。

3.鲜肉：相对于其他的月饼蛋白质多一些：缺点较咸，脂肪含量不少。

4水果：脂肪含量基本上是月饼中最低的，但是血糖反应会很高。

5.杂粮：为了口感会加入较多的脂肪，一般来说热量并不会低多少。

6.无糖：本身不含蔗糖，是天然甜味物质和甜味剂代替蔗糖。但是月饼的淀粉本身就是多糖，一样会是血糖升高，另外，月饼一般含脂肪较多，一样会使血糖升高。

三、食用月饼的时间，不宜当早餐食用，一般选择的最佳时间是两餐之间当点心，并减少下一餐相应的主食量。

四、低糖月饼可以撘配罗汉果茶，罗汉果生津止渴的作用，不仅改善了低糖月饼的口味，此外，还可以在罗汉果茶中适当放些菊花，枸杞，既增加了茶香和酸甜口味，又能清楚异味。

月饼的热量远远高于一般主食，多吃必然会导致血糖失控。因此糖友们不能随意吃，正确的做法应该是浅尝辄止，糖友们尝尝味道，感受一下节日的气氛就行了。