4月15日，一年一度的丽水半程马拉松正式开跑，来自国内外的近万名马拉松爱好者参加了这一赛事。由市中医院雷强副院长带队的医护工作者们参与了护航丽水半马医疗保障工作。

   在丽水半马的医疗保障工作中，丽水市中医院投入现场医疗保障工作人员 17 位，准备急救器械、物品、药品 30多种，救护车1 辆。现场处理、救治运动员20余人。

丽中医人用精湛的医术、精准的救治手段，有效地保障了马拉松赛事参加者的健康和生命安全，同时也为观看赛事的群众提供医疗保障，圆满完成了市卫计委布置的各项工作任务。

长跑运动健康小贴士

1.长跑前要充分做好热身活动，注意控制运动量，因为损伤常发生于疲劳或精力不足的时候。

2.合理运用大腿的肌肉群，避免过度牵拉导致膝关节受到来自脚下的直接冲击。

3.出现膝关节不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈地跑、跳和负重运动。

4.正确运用跑步姿势，不要只用脚的一侧着地。

5.运动前可佩带护膝用品保护膝关节，运动后对腿部肌肉热敷解除疲劳。若出现严重膝关节损伤，如疼痛剧烈，肿胀严重不能站立、行走、活动，应及时到医院检查治疗。